ココロうるおすリラクゼーションアプリ

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福山潤、諏訪部順一、竹達彩奈がガイドするマインドフルネスプログラム限定配信中

忙しい現代人のために。見て聴く、リラクゼーション習慣

優しいガイド音声を聞きながら、ゆっくり深呼吸して体の力を抜いていくだけで、
誰でも簡単にマインドフルネス瞑想に取り組めます。
1日10分からはじめられるマインドフルネス瞑想は、
ストレスや不安をやわらげ脳と心をすこやかに保つ、メンタルセルフケアのメソッドです。

マインドフルネス瞑想とは

仏教がルーツの瞑想法から宗教色を排除し、
信仰にとらわれず誰でも取り組めるプログラムにしたのがマインドフルネス瞑想です。
世界的にもマインドフルネス瞑想は医療の分野からビジネス・教育・スポーツの分野にまで浸透し、
海外の多くの著名人やスポーツ選手が実践している事で話題を集め、欧米ではその効果が高い評価を得ているほか、
日本国内でもそのムーブメントが広がりを見せています。

さまざまな利用シーンに対応したマインドフルネス瞑想プログラムが40種類以上!
ぐっすり眠れる
ぐっすり眠れる
集中力UP
集中力UP
孤独感からの解放
孤独感からの解放
不安をやわらげる
不安をやわらげる
イライラを緩和
イライラを緩和
緊張をリセット
緊張をリセット

毎月新作追加

おやすみ前にゆっくりと体を休める
おやすみ前にゆっくりと体を休める
今の身体の状態、心の状態に意識を向け、深い呼吸から全身のボディスキャン瞑想を行います。身体の重さ、心臓の鼓動、血流や気の流れ、身体の温かさ、繰り返される呼吸。
朝の瞑想で素敵な一日に
朝の瞑想で素敵な一日に
気持ちよくマインドフルな一日をスタートさせるのにぴったりな、朝に聞きたい瞑想です。体の調子、呼吸、そして心に意識を向けていきます。
眠れなくて焦っている時に
眠れなくて焦っている時に
精神が興奮して覚醒状態が続くときに有効な筋弛緩法を応用した瞑想を、女性の優しいナレーションでお届けします。
ネガティブな思考を手放す
ネガティブな思考を手放す
ネガティブな感情を「思考」「感情」そして「体の感覚」に分けて観察する三段階分析法とボディスキャンを取り入れた瞑想を、女性の優しいナレーションでお届けします。
体から力を抜いて深い睡眠を
体から力を抜いて深い睡眠を
1日の終わりに、心地の良いまどろみの時間をサポートします。身体の余計な力みをほどき、重力に委ねる感覚を味わいながら、深い呼吸を堪能します。

アプリでの視聴はこちらから

見て、聴いて癒されるオリジナルの縦型ASMR動画

見て、聴いて癒されるオリジナルの縦型ASMR動画

聞いていて脳がぞわぞわとした快感を覚えるASMR動画を全コンテンツ縦型で実装。煩わしい広告に邪魔されることなく、快適に視聴できます。勉強中や眠る前に便利なタイマー機能やバックグラウンド機能も搭載しました。

いつでも大自然にトリップこだわりの環境音が50種類以上

いつでも大自然にトリップこだわりの環境音が50種類以上

滝の音や雨の音、鳥の声などおなじみの自然音の他、日本の夏の音、ハワイを感じられる音などの自然環境音を豊富なラインナップでご用意しました。
広大な自然にサウンドトリップしましょう。

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cocorusのコンテンツは科学的に効果が立証されています

cocorusで配信するコンテンツの視聴によってリラクゼーション効果を得られるのかを検証するため、
「感性アナライザ※1」を装着した状態でマインドフルネス瞑想プログラム・自然音・ASMRのコンテンツを
被験者がそれぞれ視聴し、視聴前、視聴中、視聴後で脳波にどのような変化が起こるのか測定しました。
その結果、cocorus配信コンテンツの視聴前後で、沈静を表す値やストレスを表す値※2の改善が確認できました。

マインドフルネス瞑想聴取中の沈静を表す「calmness」の推移平均値 マインドフルネス瞑想聴取前後での沈静を表す「calmness」の変化 自然音聴取中の沈静を表す「calmness」の推移平均値 自然音聴取前後での沈静を表す「calmness」の推移平均値 ASMR視聴前後でのストレスを表す「stress」の変化
実験協力
満倉靖恵先生のコメント

今回の試験では20人が、マインドフルネス瞑想音声コンテンツ・自然音コンテンツ・映像コンテンツ(ASMR)を3セッション視聴しました。
瞑想音声コンテンツ・自然音コンテンツを視聴する事で、精神を沈静させリラックス効果を与える傾向がみられました。映像コンテンツのASMRでは、ストレスを減少させる傾向がみられました。
規則的なものと不規則的なものが同時におこる映像を眺めていると、「心が安らぎ」特徴的な音を聞くことにより「心地良さ」を感じることが要因と考えられます。
以上により、cocorusで配信されるコンテンツの視聴によりリラクゼーション効果を得られることが明らかになりました。

満倉靖恵先生

プロフィール

慶應義塾大学理工学部 教授
先端科学技術研究センター 副所長

マルチメディア信号処理や生体信号解析に関する研究に従事。
特に、ヘッドマウントディスプレイを用いた次世代情報提示システム、考えただけで思考を通信できるシステムを目指した基礎研究、脳波によるオン・オフ制御、生体情報解析によるストレス検出などの研究に重点的に取り組んでいる。

検証実施日:2019年8月
検証実施場所:エキサイト株式会社(東京都港区)
被験者:公募により募集した20代~40代の心身共に健康な被験者20名

※1感性アナライザ…電通サイエンスジャムが所持する脳波を用いた感性を分析する簡易型評価キット。5つの感性(興味、好き、ストレス、集中、沈静)を取得し、分析が可能。
※2沈静を表す値・ストレスを表す値…感性アナライザで「沈静」の感性とする「calmness」と、ストレスを表す値「stress」のそれぞれの値。

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